テーマ:健康

健康について

県立中央病院へ行くと 平内町出身のガ●患者がいっぱい それこそ、あの人 あれっ、あの人 ええっ、あの人も!というくらいいた。 健康で暮らすために いろいろな本を読んでみた。 自己免疫力が大事! 食べ物が大事! 休息が大事! 結論は、お金より大切、大事なことに気をつけ…
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トレーニング開始(再開)

水泳で、緩く持久力アップを行ってきたが、 この9月から スローランニング開始! しかし、翌日には、筋肉痛&疲労感がでてくる。 通勤時、歩かなくなったことが原因だろう。 さてと、 今夜は、足首・膝・股関節の可動域を広げるか。 少しずつ ・ ・ ・準備。
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本当?

胃のポリープが無くなった。 先日、検査を受けた父から聞いた。 いつまでも内視鏡を操作している医者に、 『 いつまでやるの? 』と聞いたら 2個あったポリープが無くなっている!!!と 言われたそうだ。 自己免疫力がアップしている! 82歳! いいじゃん! そういえば、白内障…
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病気にするな!

認知症とすると病気にされてしまうが 昔からの言葉で言えば ”ボケ”だろ。 ボケは病気になるのだろうか? 病気でないと私は思ふ。 津軽では、歳だねぇ! と もうひと踏ん張りさながぁ!って感じ。 でも 職場では違う。 若者のキャパシティが狭いと 年配の”わ”がら見れば思う…
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しゃっくり

しゃっくりがようやく治まった。 3日間 昨夜は眠れなかった。 深夜、自分の 『 ひょっ!・・・ひょっ!・・・』 という音が気になった。 朝方、寝たと思ったら・・ 目覚まし時計に起こされた。 こうなったら 午前休だ。 1時間 30分ぐっすり眠れ、午後 出社した。 でも、パッ…
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4kg

この袋砂糖4袋分 この4月から今までに痩せました。 今年の冬 自己最高体重を記録したときは えっえ”え”え”う”あ”ぁ”ぁ”ぁ”--- と正直に感じました。 最近スーパーに行っても 日本人ってこんなにメカタありそうな人ばっかり だっけ? と 思いました もの…
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朝風呂

4時30分 目が覚める 寝れなくなった。 風呂に入る。 膝上までの足湯にした。 身体が温まると目が覚めた。 さてと今日の仕事は・ ・ ・ ・ ・。 あっという間にダンドリ終了。 そういえば仕事が減ったなぁーと。 しかし、 やること やらねばならないこと やっておかねば…
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健康診断

あくまで私の考えですが、 健康診断とは、 患者を増やして病院を潤すための機関・施設。 血圧! コレステロール! 血糖値! メタボ! その数値の根拠は何ですか? 薬を飲ませるための数値では? もちろん、身体の悪い人はいます。 社内において検査結果が出て メタボ認定された…
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そういえば・・・

水泳競技に夢中だったあの頃 いつも この時期に ぎっくり腰をやっていた! 今年は、 ランニング 水泳 筋トレ ストレッチ ヨガを続けて体調いいなぁぁー 体重減ったぁぁ~ と 思っていたら ぎっくり腰の餌食になってしまった。 …
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サッカーの記事から

今回のワールドカップでの記事で、 一番のひろいものは、 チリの選手が、90分間ダイナミックで、とてもよく走る ことについての記事だった。 さっそく真似てみた。 なるほど足が前に出る。楽だ。 もちろん普段の練習も大事だが、 これを知っていれば 何にでも応用がきく。 人間の身体は…
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アポカリプティックサウンド?

最近 キィーーーンという 高周波の 耳鳴りがよく起きる。 アポカリプティックサウンドか? いや 重低音ではない! 調べる いろいろ調べる 原因はなに? 原因は、 全人類が避ける…
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医療

ネット上で 第二次 近藤 誠 ブームという文字に遭遇 八戸市立図書館で借りて読んだ。 以前から???の多かったガン治療 この本は購入して本棚に置き、資料として使える。 ところで 歯の治療は、今や歯を削らず 薬で再生させるのが主流なのだそうだ。 9月21日、 虫歯治療で…
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この状態では

趣味 ダイエット 特技 リバウンド と 履歴書に記入しなければならない。 食事は、野菜から先に食べる で 2kg痩せ。 あっという間に基に戻り。 お腹ドローイン 1日30秒 で 結構、お腹周りがスッキリしたが、 2週間、ノンビリ過ごしたら 元のピロポ…
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腹八分

5月20日(火)より 腹八分を心がけている。 思ったよりなんともない。 むしろ スッキリして軽快だ。 でぇ注意するのは、ご飯(お米)を食べる量が 減ること。 主食はないがしろにしない。 これ 病気にならないコツなのだ。 でも 体重が増えたまま戻らない。 …
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捻挫

走り始めに起きる右足首の ピキィ いや、チクッと した痛み。 仕事でちょこっと走っただけでも、起きる。 最近、足首の怪我はしていないのに、何故? そういえば、後藤さんから 昔、足首の捻挫をしてますね! などとわかるらしい? 痛みが無くなると、完治したと勘違いしていたらしい。 …
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ギックリ腰

お久しぶり HEAD CUP白神 GS2本 ↓ 過積載 ↓ 葬儀(ビール運び) ↓ ストレス ↓ 自転車のフルメンテ 五台 ↓ 自動車タイヤ交換 三台 ↓ 自動車フル掃除 ↓ 自動車フルWAX = ギックリ腰 かぁ 久しぶりだけど、 やっぱり 腰は身体の要だな …
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春は苦味

春は苦味 バッケ(ふきのとう)の天ぷらをいただく。 自宅では出てこない食べ物だ。 先人たちの知恵に感謝していただく。 苦いものを食べ、冬蓄えた毒素を体外へ出し、 新陳代謝を高めていく役割を担う。 そして、体に対していろんなストレッチを試し血行をよくし、 硬い部位を柔らかく…
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しらない町(平内町)を探索:足もみ治療”ゆいまーる”

知名度の低い、我が平内町探索 No.1 本日は、ストレス、体調、体の疲れを足もみで 治療する”ゆいまーる”を紹介 7月3日(日)18時15分 早朝の畑仕事&インラインスケート&バイクちょい乗りで 実力以上に使った体を ほぐしましょう!!! 行った先は、我が家から歩いて5分         …
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アイスにモモラー

アイスクリームと桃屋の食べるラー油です。 これを混ぜて食べてみます。 んんん~-~-~- どうでしょう? なんとも言えない味ですが、 食べれられない訳ではありません。 食べられます。 マイナスポイントではありません。 でも 2度とはしないでしょう!!! …
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モモラー デビュー

モモラー?って何? ようやく手に入りました。 爆発的人気のため、店頭に並んだ時は、 既に無~い状態だった。 桃屋の 『 辛そうで辛くない 少し辛いラー油 』 八戸ラピアでGet! 夕食のギョウザ・冷奴にさっそく試してみました。 『 一味 ちがう~ 』 これからの暑い時期、食…
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ぬか玄 第2弾!

暑くなりました。 仕事を終え、帰宅したら即 シャワー&お風呂です。 そこで、自然派の石鹸 『 米ぬか石けん 』で 思いっきり洗いましょう。 私は、最初、頭から足まで全てこれで一度 洗います。 肌の弱い人に大敵の、エデト酸塩は入っていません。 無着色・無香料で、保湿成分ガンマオリザノール…
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野菜不足には

八戸でのパンション暮らし 食事は充実していますが、野菜が足りないと感じる時 朝 起きてうがい後、サンスターの 『 おいしい青汁 』 を ゆっくり ゆっくり かみしめて飲みます。 砂糖・食塩無添加 味付けは野菜だけを、うまく調合してあります。 けっこう高いので、*日に1本 …
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電動自転車

オークションで DUCATI に乗っていたころの もろもろの物を売りまくり、 売上金で、親に電動自転車買ってやる と失言したが、そこは男 買いました。 石橋自転車です。(ブリヂストン:Bridge Stone:石 橋) YAMAHA PASと同じ 今夜は充電して、明日試運転だ。 …
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首がっ!

昨日の運動会の綱引きで    ズリッ  と 転んだ時、首をやったらしい。    まあ 首の筋肉痛といったところです。 いかん 首のトレーニングを怠っていた!
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見方を変えれば・・・

 どちらかというと、人に合わせるタイプ  パンションに帰ると、風呂をさっと浴び、  酒呑む会に参加してしまう!  しかし、  これからは自分の自然体:マイペースで過ごそう。  風呂上りの柔軟は必須!(カタイ!カタイ!)  顔の手入れは必須!(田中宥久子の***に習って!)  足の手入れは必須!(…
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ウニ

ウニ 食べたい。 夜中目が覚めるくらい ウニ 食べたい。 ウニ を最初に食べた人は、ほんと勇気のある人だ。 まさか 殻ごとむしゃぶりついたりして・・・。 歯茎からはもちろん、口中血だらけ・・・。 割ってみて初めて『おおおおおっ』と 黄色い卵を食べたんだろうな。 名前なんか知らないで …
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健康・元気の秘密は『 ぬか玄 』

   暖かい春となりました。    そこで、秘密を1つバラします。    冬でも元気に過ごせたのは写真の『 ぬか玄 』の    おかげでもあるのです。    ご飯の後、1袋を水・牛乳などといっしょに食べます。    私は、15年以上続けています。    にこにこ魔女Rも愛用しています。(錠…
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