クロールのキック

水泳教室 上級コースで

いちばん クロールキックが遅い!

コソ練で挽回しようと練習回数を増やしてはいるが

距離は延ばせたが、スピードが伸びてこない !!


では、基本をチェック

・ 基本姿勢

・ 足首の柔軟性・可動性

  ⇒ 力を抜いて、水圧に逆らわない。

・ 腰から始動して脚を動かす意識

  ⇒ 尻の筋肉痛になるというが、腿にきている


さて、まだまだ目の前の壁はいっぱいだぁ~


足首のストレッチ&筋トレ

股関節の筋トレ

地道にいくのが一番の近道のようだ。